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今天是世界睡眠日
发布日期:2022-04-08 18:18    点击次数:95

什么?惊呆了老铁~ 今天竟然是世界睡眠日,原来还有这么一个节日呢

2003年,中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。

你的睡眠时间够吗?质量如何?对于大多数成年人来说,最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前,一般维持7-8个小时,不过也要视个体差异而定。

睡眠就像呼吸一样是人的生理需要,人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠是生命所必须的过程,是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节。然而,随着现代社会生活节奏越来越快,压力越来越大,以及熬夜、饮酒等不良生活习惯所引发的睡眠障碍已经成为一种很普通的社会现象。

每晚睡眠不足,(少于7小时)与不良健康结果相关,包括体重增加和肥胖、糖尿病、高血压、心脏病和中风、抑郁以及死亡风险增加。每晚睡眠不足7小时还与免疫功能受损、疼痛加剧、表现受损、错误增加和事故风险增加有关。

在卧室里每个人都能尽情地放松自己,经营范围可以不需要面对人生的风风雨雨、是是非非。正是这样,更需要保证卧室空气流通,保持空气清新。

冬季的夜晚,人们常会把门窗紧闭,为的是暖暖和和睡好觉。但应警惕这时有害气体很容易被储存在卧室里,使室内空气的污染程度比室外高数倍甚至十几倍。容易使多种病毒、病菌滋生和繁殖。(普喜安空气杀菌超滤机——空间 除箘)空气清新 拥有一个好的睡眠~

好眠不止这一天,普喜安伴你夜夜好梦。春分后,夜越来越短,愿你梦依旧香甜。

希望你睡眠充足,健康,更有精力迎接未来的征程(普喜安空气净化防护盾—— 便携佩戴)

任何东西都不要以健康做交换,记住,你只能活一辈子。



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